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ぐっすり寝るために必要なこと→ヨガとセックス!



熱いシャワーもいいらしい


■ヨガのインストラクターも証言


もうすぐゴールデンウィーク。
でもだらだらと過ごしてはいけません。
規則正しい生活をしておかないと、連休明けの仕事や勉強に響きます。
というわけで、心身ともに健康であるために、睡眠を快適にする3大要素を覚えておきましょう。










最新の研究によれば、睡眠を快適にする3大要素とは、ヨガ、熱いシャワー、そしてセックス!

オーストラリアでヨガを教える女性インストラクター、ジャニーン・ダビッドソンさんも証言します。

「寝る前のヨガ、セックス、熱いシャワー。これらすべてはウィンウィンの関係なのよ」




▲ヨガはストレス解消にいいだけでなく、睡眠にもいい


ヨガとセックスと熱いシャワーは、睡眠の質を向上させ、睡眠の持続時間も長くしてくれるそうです。

効果の高い順に並べると以下のとおりです。

1.寝る前のヨガ
2.??????
3.寝る前のセックス
4.寝る前の熱いシャワー



つまり、寝る前にヨガをして、その流れでイチャイチャ→セックスをして、終わったら熱いシャワーを浴びる。これが睡眠には良いようですね。
男の場合はセックス後すぐ寝てしまうのと、熱いシャワーは逆に血行が良くなりすぎて眠れなくなるという話も聞いたことあるので、最初のほうがいいかも?



▲美乳女子とのシャワー、ご一緒したいです。


ここで、
「セックスする相手いないけど、オナニーでも一緒だよね?」
という疑問があるかもしれませんが、残念ながら効果は薄れます。
先ほど効果の高い順に1〜4番まで並べましたが、2番が抜けていました。

「2.パートナーと同じベッドで寝ること」


これの重要度がけっこう高いのです。


文・スケキヨ


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以下読者のみなさまの反応
  1. 14951:
  2. 名無しですが何か
  3. 2013/04/26(金) 19:09:39 |
  4. URL |
  5. [編集]

パートナーがいない人はどうしたら。。

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